5 Makanan Untuk Mendukung Program Hamil, Info A1 Bagi Pejuang Garis Dua!

Sebagian besar pasangan yang telah mengikat janji suci pasti akan menginginkan kehadiran buah hati di tengah-tengah keluarga kecilnya, sebagai satu hadiah terbesar dalam hidup yang tidak dapat diukur dengan seluruh benda apa pun di muka bumi ini.

Proses mendapatkan keturunan bagi sejumlah pasangan tidak bisa disamakan dari satu individu ke individu lainnya. Beragam ikhtiar pun biasanya akan dilakukan secara sukarela seperti memeriksakan kondisi kesehatan secara rutin, menjalani terapi alternatif, menjaga kesehatan mental agar terhindar dari pengaruh stres, melakukan aktivitas fisik, dan melakukan hubungan seks secara teratur.

Namun, ada satu cara yang cukup direkomendasikan bagi para pejuang garis dua, yaitu dengan mengonsumsi berbagai makanan di bawah ini.

1. Asparagus

Selain dikenal sebagai salah satu bahan yang berguna untuk diolah ke dalam berbagai jenis masakan, tanaman berbatang panjang dan runcing ini bermanfaat juga dalam menunjang kebutuhan nutrisi manusia.

Asparagus secara signifikan dapat berkhasiat dalam mendukung kesehatan, di antaranya ialah mampu menurunkan tekanan darah, meningkatkan kesehatan saluran pencernaan, menurunkan berat badan, dan melindungi tubuh dari radikal bebas.

Dari beberapa khasiat yang telah disebutkan sebelumnya, salah satu jenis sayuran bergizi ini juga diketahui dapat membantu program hamil dikarenakan kandungan asam folatnya yang sangat baik dalam mendukung perkembangan janin, kandungan glutathione yang mampu meningkatkan kualitas sel telur pada wanita, dan asam amino yang mampu menjaga kondisi mental dalam proses kehamilan agar terhindar dari pengaruh stres.

Di samping itu, ekstrak akar asparagus juga diketahui mampu memaksimalkan kadar hormon GnRH, FSH, LH, estrogen, dan progestin yang bagus untuk fungsi reproduksi wanita.

Baca Juga:

• • 7 Upacara Adat Jawa Barat Untuk Menyambut Kelahiran Bayi, Dari Mengubur Tembuni Hingga Turun Taneuh
  • 6 Manfaat Air Kelapa Muda Bagi Tubuh, Bisa Meningkatkan Gairah Seks Pria!

2. Brokoli

Sayuran berkepala bunga hijau yang tersusun rapat ini diketahui menjadi salah satu pilihan untuk mendukung program hamil selain manfaatnya yang juga terkenal cukup baik dalam menunjang kesehatan manusia seperti mampu melancarkan pencernaan, mencegah penyakit serangan jantung atau stroke, mencegah kanker, membantu mendukung pengaturan glukosa dalam darah, meningkatkan fungsi otak, menjaga kesehatan tulang, mengatasi kerusakan kulit yang diakibatkan sinar UV, membantu melawan peradangan, dan mencegah penuaan dini.

Di dalam sayuran yang hadir di Indonesia pada tahun 1970-an ini ternyata mengandungi vitamin C yang sangat diperlukan oleh ovarium untuk mematangkan sel telur sehingga proses ovulasi dapat berjalan dengan baik.

Tidak hanya itu, senyawa sulforaphane pada brokoli diketahui mampu sebagai jalan keluar bagi sindrom ovarium polikistik (PCOS) yang menjadi momok dalam perihal kesuburan wanita.

Sementara itu, sayuran yang berasal dari wilayah Mediterania ini juga mampu mengoptimalkan kualitas sperma pada pria dengan kandungan vitamin C-nya, sehingga proses pembuahan akan menghasilkan peluang yang cukup signifikan.

3. Telur

Salah satu sumber pangan hewani dengan kandungan asam amino esensial yang cukup lengkap ini sudah dikenal sebagai salah satu dari anggota bahan-bahan makanan di dapur sejak dahulu kala.

Dikarenakan terlalu familiar dan mudah ditemukan, makanan yang satu ini tidak dapat terhindar dari berbagai macam pengaruh mitos seperti menyebabkan bisul jika dikonsumsi terlalu sering dan menyebabkan kenaikan kolesterol dalam darah.

Telur juga berkhasiat untuk menunjang kesehatan otak, menjaga kesehatan mata agar terhindar dari katarak, membantu membangun massa otot, dan mendukung program penurunan berat badan.

Adapun mendukung program hamil, makanan yang tingkat pengonsumsiannya paling rendah di Indonesia dibandingkan negara-negara di kawasan ASEAN ini mengandung protein berkualitas tinggi untuk menunjang kesehatan reproduksi pada pria dan wanita.

Selain itu, kandungan vitamin D dan B6 pada makanan yang dapat membuat tekstur kue menjadi lebih halus ini mampu membantu proses ovulasi, menyeimbangkan hormon, serta meningkatkan kesuburan secara keseluruhan.

4. Kubis

Hijau, ungu, atau putih merupakan warna yang sangat lazim ditemukan pada bagian kepala dari sayuran berdaun tebal dan bergelombang ini.

Dengan fungsinya yang dapat diolah dalam berbagai macam hidangan (sup, tumis, atau dibuat menjadi salad), kubis mampu menawarkan sejumlah khasiat kesehatan terhadap tubuh manusia seperti meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah anemia, dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Sementara itu, untuk mendukung program percepatan kehamilan, kubis menjadi salah satu pilihan sayuran yang tepat dengan kandungan asam folatnya yang mampu menjaga fungsi ovarium, vitamin C yang berperan dalam meningkatkan jumlah sperma sekaligus mengoptimalkan kesuburan pria, dan kandungan di-indolylmethane yang berkontribusi sebagai penyeimbang hormon esterogen dalam tubuh agar memaksimalkan peluang kehamilan.

Baca Juga:

• • Anak Bayi Menstruasi? Tidak Perlu Panik
  • Melahirkan Caesar ERACS Pakai BPJS, Gratis dan Caranya Mudah!

5. Buah Sitrus

Beberapa jenis buah sitrus seperti lemon, jeruk, jeruk bali ternyata memiliki khasiat yang cocok diterapkan pada program kehamilan.

Manfaat buah sitrus untuk memaksimalkan peluang kehamilan di antaranya ialah mampu meningkatkan kualitas sel telur dan motilitas sperma melalui kandungan vitamin C, mampu memperbaiki kualitas reproduksi melalui senyawa poliamina, dan mendukung kesehatan reproduksi melalui kandungan asam folatnya.

Itu dia kelima makanan yang bermanfaat untuk mempercepat program hamil dengan tetap mengacu pada rekomendasi sejumlah pakar kesehatan dan diimbangi kegiatan hidup sehat.

Baca Juga: 8 Makanan Ini Ampuh Mengentalkan Sperma, Agar Si Dia Cepat Hamil

BekelSego adalah media yang menyediakan platform untuk menulis, semua karya tulis sepenuhnya tanggung jawab penulis.