5 Hal Penting Untuk Menjaga Tubuh Tetap Prima di Cuaca Tak Menentu
Perlu sekali kita harus menjaga tubuh tetap prima dan bugar, apalagi melihat cuaca yang tak menentu saat ini. Memenuhi kebutuhan gizi harian itu penting banget buat kamu yang punya segudang aktivitas luar ruangan yang selalu di cuaca panas dan mengeluarkan banyak keringat.
Kita juga harus bisa memilih mana yang harus kita utamakan untuk menjaga kondisi tubuh, mengingat tetap harus tetap memperhitungkan pengeluaran tiap bulan. Memang, ketika ingin merawat diri dengan paripurna harus mengeluarkan biaya yang ekstra sangatlah membuat berpikir panjang.
Baca Juga:
Saat kamu harus memilih sebelum terlambat menjaga kesehatan sedini mungkin, kamu perlu juga merawat dari ujung rambut hingga kaki. Mengapa demikian? Karena pada dasarnya semua organ yang ada di dalam tubuh manusia saling terkoneksi satu sama lain.
Hal tersebut juga yang membuat kita terasa tidak enak badan, saat mengalami ruam atau peradangan di salah satu bagian tubuh. Yuk hindari dengan beberapa tips berikut yang akan membantu menjaga tubuh tetap prima di cuaca yang ekstrim.
1. Lakukan olahraga secara rutin
Kamu harus tetap olahraga rutin walaupun cuaca saat ini sulit diprediksi bukan berarti tidak bisa berolahraga. Kamu bisa berolahraga di dalam ruangan sesuai dengan kondisi dan kebutuhan. Misalnya saat sedang hujan kamu ingin lari pagi, kamu bisa menggantinya dengan olahraga ringan di rumah. Jika kamu punya budget lebih, kamu bisa pergi ke tempat kebugaran atau gym untuk berolahraga.
2. Menjaga asupan yang bergizi
Hal yang paling mendasar untuk menjaga imun dan badan fit dengan tetap menjaga asupan makanan maupun minuman yang bergizi. Gizi yang seimbang juga membantu tubuh melawan radikal bebas serta memenuhi kebutuhan harian tubuh. Perhatikan porsi saat kamu menjaga asupan makanan, usahakan untuk tidak kekurangan ataupun defisit kalori.
3. Tenangkan Pikiran
Kondisi tubuh bisa fit atau tidaknya juga bisa berkaitan dengan pikiran. Pada saat pikiran mengalami stres, maka secara tidak langsung tubuh juga telah mengirimkan sinyal untuk tetap rileks.
Tidak hanya fisik yang memerlukan asupan yang harus terpenuhi, pikiran pun demikian. Menenangkan pikiran dan berdamai dengan keadaan sangat perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan mental.
4. Mengonsumsi vitamin herbal
Sebagai salah satu alternatif untuk menjaga tubuh tetap prima, kamu bisa memulai dengan mengonsumsi makanan maupun minuman yang natural. Kandungan makanan ataupun minuman herbal akan sangat membantu meregenerasi sel-sel tubuh sehingga bagus jika dikonsumsi setiap harinya.
Vitamin dari bahan-bahan herbal dan alami akan lebih mudah tercerna di dalam tubuh daripada mengkonsumsi vitamin-vitamin sintesis. Misalnya kamu bisa mencoba dengan teh-teh herbal, jamu tradisional, dan lain sebagainya.
Baca Juga:
5. Menghindari junk food
Menghindari junk food merupakan salah satu bagian dari upaya untuk lebih menyayangi tubuh dan menjaga kesehatan sejak dini. Tidak ada salahnya untuk makan junk food, namun adakalanya perlu dikurangi jumlah porsi dalam kurun waktu tertentu. Jika kamu merasa ingin ngemil atau butuh snack untuk mengisi jam kosong, kamu bisa menggantinya dengan buah segar atau makanan real food.
Beberapa tips menjaga tubuh tetap prima di atas semoga menjadi referensi untuk hidup sehat. Kita harus bisa memulai betapa pentingnya menjaga tubuh dari fisik maupun pikiran agar tetap dalam kondisi yang sehat.
Selalu berpikir positif dan lakukan hal yang baik juga bisa membantu menenangkan jiwa maupun raga.
Baca Juga: Musim Hujan Tiba, Ini 5 Kiat Menjaga Kesehatan Kulit Kepala
BekelSego adalah media yang menyediakan platform untuk menulis, semua karya tulis sepenuhnya tanggung jawab penulis.
