6 Buah Untuk Diet, Dijamin Berat Badan Langsung Turun!

Fransisca DewiFebruari 5, 2025

Ilustrasi buah untuk diet (pixabay.com/OleksandrPidvalnyi)

Sebagian besar kesalahan yang biasanya dilakukan oleh seseorang yang gagal di akhir program dietnya adalah mereka tidak mengimbanginya dengan pola makan yang sehat dan juga tidak diimbangi dengan berolahraga. Terkadang ada orang yang benar-benar tidak suka buah dan hanya mengonsumsi sayur.

Meskipun kelihatannya sepele, tetapi peranan buah tentu tidak bisa digantikan sepenuhnya dengan sayuran. Berolahraga secara rutin selama kamu menjalankan program diet juga sangat penting. Hal-hal inilah yang menjadi kunci sukses menguruskan badan secara alami.

Lalu, buah untuk diet apa saja yang cocok untuk membantu menurunkan berat badan? Berikut selengkapnya.

1. Pisang

Buah pisang adalah salah satu jenis buah yang sangat mudah ditemukan di daerah-daerah tropis seperti di Indonesia. Di sekitar rumah kamu, kamu juga pasti tidak akan kesulitan menemukan pohon pisang atau penjual buah pisang. Pada dasarnya banyak sekali manfaat atau khasiat yang bisa kamu dapatkan dari buah pisang ini. Salah satu manfaatnya adalah untuk melancarkan program diet.

Pisang memiliki kandungan serat dan tinggi dan juga sangat rendah kalori, sehingga sampai saat ini buah pisang masih menjadi buah yang bagus untuk diet dan banyak disukai oleh orang karena rasanya yang juga lezat. Selain itu buah yang identik dengan warna kuning atau hijau ini juga mengandung karbohidrat kompleks yang baik untuk diet.

Baca Juga:

- 7 Manfaat Buah Kiwi Bagi Kesehatan, Dari Daya Tahan Hingga Kesehatan Kulit
- Miliki Kebun Sendiri di Rumah, Berikut 4 Cara Bercocok Tanam Dengan Lahan Terbatas

2. Apel

Buah yang bagus untuk diet selanjutnya adalah buah apel. Jenis buah yang terkadang berwarna merah, hijau atau kuning ini adalah salah satu buah yang rasanya lezat dan nikmat untuk dibuat menjadi berbagai olahan. Sebut saja jus apel, keripik apel, dan sebagainya. Buah apel ini adalah jenis buah yang mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dan sangat baik dikonsumsi sehari-hari.

Bagi kamu yang sedang menjalankan program diet, kamu bisa mengganti camilan dengan buah apel. Sama seperti buah pisang, apel juga mengandung serat yang tinggi sehingga bagus untuk pencernaan. Selain itu, tanpa disadari ketika kamu menggigit buah apel, buah apel bisa menjaga kesehatan gigi.

3. Pepaya

Buah pepaya adalah salah satu buah pendamping diet yang sangat bagus dan banyak manfaatnya. Seperti yang kita ketahui bersama, buah pepaya adalah salah satu jenis buah yang kandungan seratnya sangat tinggi sehigga dengan mengonsumsi buah pepaya kamu juga bisa membantu memelihara kesehatan pencernaan kamu..

Lalu apa hubungannya dengan diet? Tentu saja ada, jadi jika saluran pencernaan bekerja dengan baik, maka tumpukan lemak yang ada di dalam tubuh pun akan ikut terbuang dari tubuh dan proses penurunan berat badan semakin cepat.

Selain untuk orang yang sedang diet, bagi kamu yang baru saja hamil atau para lansia buah pepaya sangat banyak manfaatnya untuk melancarkan buang air besar.

4. Melon

Buah berwarna hijau segar ini juga menjadi salah satu buah yang bagus untuk diet. Selain warnanya yang segar, saat dimakan rasanya juga sangat segar dan mengandung banyak air.

Ternyata dibalik rasanya yang nikmat dan banyak mengandung air itu melon juga cukup disarankan bagi kamu yang sedang melakukan program diet. Kandungan air yang tinggi pada buah melon dinilai bisa membantu melancarkan pencernaan yang juga bisa membantu kamu mempercepat proses menurunkan berat badan.

5. Buah Ara (buah tin)

Selain keempat buah tadi yang bermanfaat untuk kesehatan pencernaan dan kelancaran pencernaan, ada satu buah lagi yang juga bermanfaat untuk diet dan pencernaan. Buah ara atau buah tin, mungkin kamu juga cukup asing dengan jenis buah ini.

Buah yang bagian dalamnya berwarna merah dan bagian luarnya terkadang berwarna hijau atau ungu ini ternyata juga mengandung banyak serat sehingga sangat bagus untuk proses penernaan dan proses menurunkan berat badan. Selain itu, bagi kamu yang memiliki golongan darah O, buah ara juga menjadi salah satu buah yang bagus untuk diet golongan darah O.

Baca Juga:

- 7 Manfaat Kesehatan Buah Manggis, Si Ratu Buah Tropis
- Rahasia Membuat Kulit Cantik Alami, Wujudkan Dengan 6 Buah-buahan Ini

6. Semangka

Selain buah melon, buah semangka juga memiliki kandungan air yang banyak. Saat mengonsumsi buah semangka kamu juga akan merasakan efek terhindar dari dehidrasi karena kandungan airnya yang sangat menyegarkan.

Buah yang dagingnya berwarna merah dan biasanya memiliki banyak biji ini mengandung banyak vitamin A dan juga vitamin C yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Buah semangka akan membuat kamu mendapatkan energi ekstra dan juga membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Itulah beberapa buah untuk diet yang bisa membantu kamu menurunkan berat badan.

Sumber: