5 Daun Yang Mampu Meredakan Asam Urat, Tinggal Direbus!
Salah satu jenis penyakit radang sendi dengan nama lain ‘gout’ ini dapat terjadi karena kadar asam urat yang tinggi di dalam darah sehingga menyebabkan penumpukan kristal di sendi.
Selain itu, asam urat sendiri dapat terbentuk karena pengonsumsian makanan yang memiliki kandungan tinggi purin dengan beberapa gejala umum pada area sendi seperti merasakan panas, nyeri, timbulnya benjolan, dan pembengkakan.
Adapun upaya pencegahan dari penyakit yang dapat meningkatkan risiko serangan jantung ini ialah dengan mengonsumsi makanan rendah lemak, menurunkan berat badan hingga mencapai angka ideal, menghindari segala hal berbau alkohol, menghindari makanan tinggi kalori, menghindari segala jenis pemanis buatan, melakukan latihan fisik secara teratur, dan memberikan obat pereda asam urat seperti yang terkandung di dalam sejumlah daun pada pembahasan berikut ini.
1. Daun Salam
Sensasi aroma khas pada daun ini menjadikannya sebagai salah satu rempah yang banyak ditemukan di dapur kesayangan para ibu untuk diracik ke dalam sebuah resep berbagai makanan seperti nasi liwet, nasi uduk, kari, bubur, dan masih banyak lainnya.
Selain manfaatnya sebagai ekstrak untuk mengurangi nyeri akibat perdangan, daun salam memiliki beberapa senyawa aktif (kuersetin, miristin, dan mirisetin) yang berfungsi untuk menurunkan kadar asam urat.
Adapun cara untuk mengolah daun yang dapat tumbuh di dataran Mediterania ini untuk meredakan asam urat ialah dengan merebus sebanyak 10-15 lembar daun salam menggunakan tiga gelas air, lalu biarkan mendidih hingga tampak berkurang seukuran satu gelas saja. Dan terahkhir, minum masing-masing dua kali dalam takaran setengah gelas.
Daun salam juga mengandungi beberapa kandungan nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, kalium, kalsium, magnesium, zat besi, dan antioksidan yang dapat berguna untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Baca Juga:
2. Daun Seledri
Efek Alkalizing pada sayuran hijau yang berguna sebagai bahan pelengkap makanan dengan berbagai kandungan mineral (magnesium, besi, dan natrium) ini memiliki khasiat untuk menetralkan makanan asam.
Daun seledri juga mengandung beberapa nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan seperti sifat anti-inflamasi untuk melindungi seluruh saluran pencernaan, sumber serat untuk menjaga tekanan darah lebih stabil, antioksidan untuk membantu mencegah radikal bebas, falvonoid untuk memberikan efek perlindungan pada sistem kardiovaskular, dan beberapa senyawa aktif (apiin dan apigenin) untuk menurunkan kadar asam urat dalam darah.
Adapun cara pengolahan daun seledri untuk dijadikan penangkal asam urat ialah dengan merebus sekitar 60-120 gram daun menggunakan air sebanyak dua gelas, lalu tunggu air tampak tersisa hingga seukuran satu gelas saja. Dan terakhir, tuangkan ke dalam cangkir atau gelas untuk diteguk sekaligus.
3. Daun Sendok
Dengan kandungan nutrisi seperti deaucubin, tanin, vitamin A, vitamin B1, vitamin C, dan ursolic acid membuktikan daun ini memiliki manfaat penting dalam mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.
Selain dibuat sebagai lalapan atau dijadikan ramuan jamu dengan campuran beberapa bahan tradisional lainnya, daun sendok bisa juga diolah menggunakan teknik perebusan yang memerlukan sekitar 10-15 gram daun sebanyak tiga gelas air, tunggu air tampak tersisa hingga seukuran dua gelas, lalu lakukan penyaringan. Dan terakhir, minum air rebusan sebelum mengisi perut sewaktu sarapan.
4. Daun Meniran
Tidak hanya bermanfaat sebagai peningkat sistem imun bagi manusia, menurut sebuah sumber penelitian dari paramedik veteriner Universitas Airlangga menyebutkan bahwa beragam jenis kandungan antioksidan pada daun meniran dapat meningkatkan metabolisme sejumlah hewan ternak sehingga mampu mencegah serangan-serangan virus di dalam tubuh.
Selain dalam hal imunitas, daun meniran dapat berfungsi sebagai penurun kadar asam urat dalam darah yang dilakukan dengan melalui sejumlah tahapan, yaitu merebus sekitar 30-60 gram daun meniran menggunakan ukuran tiga gelas air, lalu biarkan air mendidih sampai terlihat tersisa kurang lebih segelas saja. Dan terakhir, teguk minuman rebusan secara langsung.
Baca Juga:
5. Daun Tempuyung
Meskipun dikenal sebagai tumbuhan liar, daun yang dapat dikonsumsi secara hati-hati ini memiliki beragam manfaat bagi kesehatan manusia seperti mencegah hipertensi, mencegah kanker, mengobati luka bakar, mengobati gangguan pendengaran, mengobati peradangan, meluruhkan batu ginjal, dan tentu saja mengurangi kadar asam urat dalam darah.
Adapun cara mengolah daun tempuyung ialah dengan merebus sekitar 15-60 gram daun menggunakan ukuran tiga gelas air, lalu biarkan air mendidih sampai tampak tersisa kurang lebih segelas saja. Dan terakhir, teguk minuman rebusan secara langsung sebanyak tiga kali dalam ukuran masing-masing setengah gelas.
Itulah kelima daun yang mampu meredakan asam urat melalui teknik perebusan yang diiringi pola hidup sehat dan mengonsumsi air lebih banyak.
Baca Juga: 5 Khasiat Daun Mangkok, Dari Obat Sakit Gigi Hingga Memperlancar ASI
BekelSego adalah media yang menyediakan platform untuk menulis, semua karya tulis sepenuhnya tanggung jawab penulis.
