Sering Mimpi Yang Sama Berulang Kali? Ini Penyebab dan 5 Cara Mengatasinya
Mimpi tampaknya seperti jodoh, karena datangnya tidak dapat diprediksi sama sekali. Bahkan ketika kita menginginkannya, ia tak datang. Namun jika sedang tak menginginkannya ia datang dengan sendirinya. Temanya pun tidak dapat ditebak, bisa jadi indah atau bahkan menyeramkan.
Namun bagaimana jika mimpi tersebut terjadi berulang kali. Entah dengan latar yang sama, orang yang sama atau alur yang sama. Datangnya seperti menghantui karena terus-terusan ada dalam mimpi.
Meskipun bukan mimpi yang menyeramkan atau membuat trauma, namun jika terjadi berkali-kali sering membuat kepikiran sepanjang hari. Bertanya-tanya apakah ada yang salah atau menelusuri makna mimpi di mesin pencari.
Penyebab seringnya mimpi yang sama berulang kali
Satu dua kali mungkin masih normal terjadi, namun jika datang berkali-kali terkadang sampai bisa membuat frustasi. Namun ternyata ada penjelasan secara medis mengenai hal ini. Berikut merupakan penjelasan lengkap ketika kamu sering memimpikan hal yang sama berkali-kali, simak ya!
1. Stres dan depresi
Apabila kamu memimpikan hal yang sama berkali-kali bisa merupakan pertanda bahwa kamu sedang stres atau bahkan depresi. Bisa saja ada sesuatu yang mengganjal pikiranmu namun kamu mengabaikannya sebagai bentuk pertahanan diri. Namun kondisi otakmu tidak demikian, ia akan terus memproses segala sesuatu yang membuatmu stres dan menyalurkannya lewat mimpi.
Baca Juga:
2. Trauma
Trauma juga bisa menjadi penyebab kamu memimpikan hal yang sama berkali-kali. Trauma berbentuk emosi negatif yang mengendap di pikiranmu. Apabila kamu tidak segera mengobatinya, maka tubuhmu akan meresponnya dengan terus mengingatkanmu melalui mimpi. Maka sebisa mungkin segera atasi trauma di masa lalu agar hidupmu lebih tenang dan sehat. Karena tidur merupakan sarana bagi kita untuk beristirahat dari segalanya, jadi jangan sampai kualitas istirahatmu buruk.
3. Belum menyelesaikan sesuatu di masa lalu
Dua hal sebelumnya merupakan bagian dari belum terselesaikannya suatu masalah di masa lalu. Menyebabkan tubuh dan mentalmu memendamnya hingga lama dan menyalurkannya melalui mimpi. Tujuannya adalah sebagai pertanda untukmu agar segera menyelesaikannya. Sehingga tidak ada lagi sesuatu negatif yang mengendap di dirimu. Kamu segera bebas dari beban masa lalu yang terus menghantui lewat mimpi.
Cara mengatasi mimpi yang sama berulang kali
Jadi, memimpikan hal yang sama berkali-kali merupakan pertanda bahwa dirimu yang sedang tidak baik-baik saja. Bahkan mimpi yang sama ini bisa mengganggu kesehatan mental dan tubuhnya jika tidak dapat teratasi dengan baik. Hal ini bisa memicu adanya gangguan tidur yang mempengaruhi kesehatan fisik dan mental. Oleh karena itu, berikut merupakan beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi hal ini.
1. Menyelesaikan segala beban masa lalu
Melihat dari faktor pemicunya, maka sangat penting bagi kamu untuk segera menuntaskan segala persoalan yang mengganggumu di masa lalu. Selesaikan semuanya dengan berani dan pikiran terbuka agar tubuh dan pikiranmu segera bebas.
2. Berolahraga
Olahraga merupakan salah satu terapi paling bagus untuk tetap menjaga kesehatan mental sekaligus kesehatan tubuh. Berolahraga juga membantu meningkatkan kualitas tidurmu menjadi lebih baik. Jika tidurmu nyenyak maka segala pikiran yang membebanimu tidak akan berpengaruh hingga ke dalam mimpi. Tubuh terlalu lelah setelah berolahraga dan membutuhkan istirahat, sehingga kamu tidak akan lagi memikirkan sesuatu sebelum tidur yang dapat mempengaruhi kualitas tidur. Jadi jangan pernah melewatkan olahraga ya!
Baca Juga:
3. Minta support ke keluarga, teman, pasangan atau profesional
Dukungan orang terdekat merupakan suatu hal yang sangat berarti dan berharga. Kamu bisa merasa dicintai dan terus didukung oleh mereka. Hal itu dapat membantu kamu untuk terus bangkit dan berusaha menjadi lebih baik. Jangan ragu meminta bantuan ke mereka dalam menyelesaikan masalahmu.
Jika dirasa perlu, kamu bisa bisa meminta bantuan profesional seperti psikolog atau psikiater. Mereka akan membantumu dengan cara-cara yang profesional agar kamu bisa bangkit dari segala masalahmu. Bantuan keluarga, teman, pasangan bahkan profesional bisa membantumu hidup lebih bahagia terhindar dari stres, depresi, gangguan tidur bahkan risiko kesehatan.
Baca Juga: 4 Langkah Mengalahkan Burnout dalam Kehidupan dan Dunia Kerja
BekelSego adalah media yang menyediakan platform untuk menulis, semua karya tulis sepenuhnya tanggung jawab penulis.
