Banyak orang yang belum tahu, ternyata air kelapa muda memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh. Hal ini tak lepas dari banyaknya kandungan nutrisi pada air kelapa muda yang secara tak langsung akan menyehatkan badan setelah kita meminumnya.
Air kelapa muda memiliki banyak sekali kandungan nutrisi seperti karbohidrat, lemak, protein, hingga zink. Berikut Rincian kandungan nutrisi yang ada di dalam air kelapa muda.
- Energi : 79 kJ (19 kcal)
- Karbohidrat : 3.71 g
- Lemak : 0.2 g
- Protein : 0.72 g
- Air : 94.99 g
- Tiamina (Vit. B1) : 0.03 mg (2%)
- Riboflavin (Vit. B2) : 0.057 mg (4%)
- Niasin (Vit. B3) : 0.08 mg (1%)
- Asam Pantotenat (B5) : 0.043 mg (1%)
- Vitamin B6 : 0.032 mg (2%)
- Folat (Vit. B9) : 3 µg (1%)
- Vitamin C : 2.4 mg (4%)
- Kalsium : 24 mg (2%)
- Besi : 0.29 mg (2%)
- Magnesium : 25 mg (7%)
- Fosfor : 20 mg (3%)
- Kalium : 250 mg (5%)
- Zink : 0.1 mg (1%)
Dengan banyaknya nutrisi yang terkandung pada air kelapa muda, maka tak ada salahnya kita mengonsumsi air kelapa tersebut secara rutin. Lagi pula mendapatkan air kelapa muuda sangatlah mudah. Kamu bisa membelinya atau memetiknya sendiri.
Tak hanya itu saja, air kelapa muda juga sangat menyegarkan dan rasanya begitu enak. Jadi bisa dikatakan sekali menyelam minum air. Selain enak, kita juga mendapatkan beragam manfaat yang akan membantu menjaga kesehatan tubuh. Berikut manfaat air kelapa muda bagi kesehatan tubuh kita.
1. Mengatasi dehidrasi
Air kelapa muda memiliki manfaat untuk mengatasi dehidrasi, terutama saat terkena diare, disentri atau kolera. Manfaat tersebut tak lepas dari keseimbangan elektrolit dan plasma yang terkandung di dalam air kelapa muda, sehingga dengan mudah mengisi cairan tubuh.
Baca Juga:
2. Menurunkan berat badan
Bagi yang selama ini bingung menurunkan berat badan dan ingin mencoba cara yang alami, kami sarankan untuk meminum air kelapa muda secara rutin. Pasalnya air kelapa muda memiliki kandungan lemak, gula, dan kalori yang rendah, sehingga membantu menurunkan barat badan saat diet. Namun hal ini harus diimbangi dengan pola maka dan istirahat yang cukup.
3. Menambah energi
Selain manfaat di atas, air kelapa muda juga bisa menambah energi layaknya kita meminum minuman energi lainnya. Hal ini dikarenakan air kelapa mampu meningkatkan kinerja hormon kelenjar tiroid yang membuat kita lebih berenergi saat beraktivitas sehari-hari. Meminum air kelapa muda juga lebih aman dan tanpa menimbulkan efek samping.
4. Mencegah penuaan dini
Kandungan asal laurat dan sitokin yang terkandung di dalam air kelapa muda mampu mencegah penuaan dini dan penuaan kulit. Manfaat air kelapa muda tersebut sangat cocok bagi wanita yang ingin tampil selalu cantik, tanpa perlu mengeluarkan banyak uang untuk facial ataupun perawatan kulit lainnya.
5. Bagus untuk ibu hamil dan menyusui
Manfaat air kelapa muda yang selanjutnya adalah bagus untuk ibu hamil dan menyusui. Hal ini tak lepas dari asal laurat yang terkandung di dalam air kelapa muda. Zat tersebut akan melawan berbagai macam penyakit di dalam tubuh yang berasal dari jamur, bakteri, dan virus.
6. Mencegah kemandulan
Bagi yang sudah menikah lebih dari 1 tahun dan belum juga diberi keturunan, maka coba minum air kelapa muda secara rutin. Pasalnya air kelapa muda mampu menetralisir nikotin yang berasal dari rokok. Seperti yang kita ketahui bersama, rokok akan menggangu kesuburan pria, sehingga perlu dinetralisir agar mudah mendapatkan keturunan.
Baca Juga:
7. Meningkatkan fungsi seksual untuk pria
Masyarakat mengenal air kelapa sebagai salah satu minuman yang memiliki sifat afrodisiak. Makanan atau minuman yang memiliki sifat afrodisiak ini diyakini mampu meningkatkan gairah seksual seseorang, termasuk pria. Hal ini karena air kelapa mampu meningkatkan libido dan aliran darah menuju penis.
Nah itulah beragam manfaat air kelapa muda untuk tubuh kita. Percaya atau tidak, air kelapa muda memang sangat berperan penting untuk menjaga kesehatan kita. Banyak sekali manfaat yang kita dapatkan apabila mengonsumsinya secara rutin, jadi jangan ragu untuk meminumnya.
Sumber:
- Ekpenyong, Ememobong & M, Okafor. (2018). Cocos Nucifera Water: Therapeutic Benefits and Sickle Cell Anaemiaa Review. 8. 515-520.. ResearchGate.
- Samaranayake, Eranga. (2018). Health Benefits of Organic Coconut Products.. ResearchGate.Â
Baca Juga: 7 Manfaat Kesehatan Buah Manggis, Si Ratu Buah Tropis
