5 Manfaat Mendaki Gunung Bagi Kesehatan

Apakah kamu salah satu pecinta alam yang gemar mendaki gunung? Mendaki gunung merupakan hobi yang paling banyak digemari karena selain dapat menikmati pemandangan alam, kita mendapatkan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Berikut ini beberapa manfaat mendaki gunung yang baik bagi kesehatan.

1. Menjaga kesehatan jantung

Manfaat pertama dari kegiatan mendaki gunung yaitu dapat menjaga kesehatan jantung. Mendaki gunung, dapat memperkuat serta meningkatkan detak jantung. Kegiatan ini membutuhkan tenaga besar, sehingga dapat melatih dan membangun otot jantung.

2. Menjaga keseimbangan tubuh

Manfaat kedua mendaki gunung adalah menjaga keseimbangan tubuh. Karena dengan mendaki gunung dapat menstabilkan otot.

3. Membantu meningkatkan kepadatan tulang

Seiring bertambahnya usia, kita akan mengalami pengeroposan tulang. Kegiatan mendaki gunung, dapat membantu mencegah pengeroposan tulang, dan meningkatkan kepadatannya. Rutin mendaki gunung melatih kaki untuk melewati medan yang terjal dan berubah-ubah. Sehingga dapat membantu menjaga kepadatan tulang, karena dapat memperkuat jaringan yang ada di dalamnya.

4. Menurunkan berat badan

Manfaat lainnya dari mendaki gunung yaitu, dapat menurunkan berat badan. Mendaki gunung merupakan aktivitas fisik yang bisa membakar kalori. Sehingga bagi kamu yang menginginkan berat badannya turun, maka dapat melakukan kegiatan mendaki gunung.

5. Membangun otot tubuh

Ketika kita mendaki gunung, kita akan menempuh medan yang berubah-ubah. Oleh karenanya, membutuhkan seluruh kekuatan otot di dalam tubuh. Sehingga tanpa kita sadari otot tubuh akan bekerja lebih banyak. Jika kita rutin mendaki gunung maka akan melatih dan membangun otot-otot pada lengan, punggung, paha, pinggul dan betis.

Demikianlah lima manfaat mendaki gunung yang sangat baik bagi kesehatan kita. Semoga bermanfaat!